2021年11月19日晚，控制科学与工程学院特邀浙江大学心理健康教育与咨询中心李佳纯老师面向全体本科生及研究生心理委员开展了一场别开生面的团辅活动，让同学们敞开心扉，将自己最近的烦恼心事一吐为快。

李老师硕士毕业于宾夕法尼亚大学咨询与心理健康服务专，有长期专业的咨询训练经验，十分擅长处理亲密关系、自我探索、压力管理等问题。

活动开始，面对同学们之间的陌生，李老师通过一个小游戏“爱的抱抱”就让大家很快熟络了起来——当她报出一个数字，比如“5”，同学们就迅速找5个人抱在一起，落单的同学在下一局发号施令。多次游戏之后，同学们初识的尴尬很快就荡然无存，互相聊天打趣的频率也比初见面时多了许多。

在这种“爱的抱抱”的快乐氛围中，李老师向大家简单介绍了团辅的相关知识，强调了同学们在活动过程中所需要的注意的方面，如保密原则、坦诚原则，旨在让同学们有一个安全、私密的交流倾吐环境。同时李老师也期待大家能够真正地将自己近期的烦心事都吐露出来，在分享与沟通的过程中排解压力。

接下来，李老师将同学们分为五组，各自在组内分享自己排解压力的方式。有了前一个活动的铺垫，这里的讨论气氛就更加热烈了，很多素不相识的同学们也一见如故。从各自的专业年级到性格特点，大家互诉衷肠，讨论愈发深入而广泛。此外，李老师还带领同学们在小组讨论的环节中进行了“压力信号灯”分析，即讨论分享自己在遭受压力的过程中所表现出的生理、认知、行为、情绪信号，大家积极配合，效果斐然。

其次，李老师带领同学们根据自己近期的压力等级从一到十进行排序，然后她指导同学们对自己解决压力的自信程度进行同样一到十的排序，再通过采访的方式了解了大家内心的想法。她特地并采访了等级分别为1、6、10的同学，让他们讲述自己面对的压力，了解了大家内心的想法，给出了中肯的建议。

最后，李老师用生涯漫游的方式结束了这一次的心理团辅，在空灵的音乐和老师轻柔的声音中，同学们进入梦境式的漫游，享受了当下的状态，对未来展开了畅想。

短暂的团辅活动就这样落下了帷幕。这次活动后，同学们对于心理压力有了更好的了解，也懂得了如何更好的排解自己的压力，相信大家今后会以更加愉悦的心态面对生活的跌宕起伏。

控制学院学生会

控制学院全媒体中心

2021年11月19日