2015年7月1日晚7:00，浙江大学控制系第33期文心沙龙在玉泉校区工控新楼211按时举行。我们有幸邀请到了浙医一院的康复科吴主任以及浙医医疗科技服务队的工作人员为我们介绍脊椎，尤其是颈椎部分的病理特征和养护方法。

首先需要明确的就是颈椎病的定义与分类。吴主任从专业的医学角度为大家科普了颈椎病的定义，分型以及临床表现和配套的治疗方法。颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。同时可以分为四个类型：颈型，多表现为肩颈头僵硬疼痛；神经根型，多表现为手麻；椎动脉型，表现为偏头痛和头晕；脊髓型，典型表现为走路像踩了棉花。而认定颈椎病是以80%的临床表现结合20%的影像。吴主任提醒大家，年轻的同学一般临床表现明显而影像只是初期症状，但也不可掉以轻心，因为手术并不能一劳永逸，反而是保守的牵引最值得推荐。

接下来吴主任重点介绍了如何预防颈椎病。第一点是要保证坐姿正确。实验室工作时要保持肩颈部放松，双肩后展放松，脊椎挺直，视线与电脑屏幕水平。同时选择靠背和硬椅子更有助益。第二点是要记得劳逸结合。每工作1到2个小时，左右前后转动脖子放松肩颈，并记得走到窗边抬头远望缓解疲劳。第三点则是和睡眠有关。颈椎有问题很可能是枕头出了毛病，吴主任建议大家选择能够恰当支撑脖子的枕头，让其与同高。同时不要选择俯卧的姿势。第四点是防寒防湿。肩颈有了问题时，冬天的寒冷和夏天的空调风更容易趁虚而入，务必用围巾和披肩保护颈部背部。

有了颈椎问题，如何缓解呢？吴主任也提供了按摩穴位的小妙招：按摩百会、风池、内关外关以及合谷穴，梳摩头顶都有意想不到的效果。最后吴主任还带着大家练习了“摇头晃脑”、“伸个懒腰”、“颈肌按摩”等非常实用的小动作。之后的问答环节也解决了不少同学的个人困扰和疑惑。

活动的最后，大家以热烈的掌声感谢了吴主任详细耐心而富有趣味的讲解和答疑。吴主任也希望大家能够注意到自己的颈椎初期劳损症状，及时运动按摩防止进一步恶化。

浙江大学控制学院研究生会

2015年7月3日